春季假期刚刚过去，大家的胃都还好吗？过年期间很多人都会大吃大喝，这样就很容易出现肠胃疾病。那么今天，我们就请到了聊城厨师技校的老师来给大家介绍几种养胃食物，希望能够帮助到大家。

养胃食物

洋葱

洋葱可以健胃润肠、消食理气，对食欲不振、积食、便秘等有很好的食疗作用。同时，洋葱中含有抗血小板凝聚的物质，能稀释血液，改善大脑供血，缓解精神皮肤或是心理紧张等效果。工作中压力大的人每天吃半个洋葱可以有良好的保健效果。

低脂牛奶

低脂牛奶含的脂肪是新鲜普通牛奶的一半，其中含有钙质和B族维生素含量和全脂牛奶一样，所以成年人每天可以喝两杯低脂牛奶，既可以保养胃，还能预防骨质疏松。

松子仁

松子人富含有不饱和脂肪酸和维生素E，能帮助消化，减轻肠胃压力，防止胃溃疡。并且，松子仁含有健脑成分，能增强脑细胞代谢，对经常用脑的人十分有效。

南瓜

南瓜性温、味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌，止痛等效果。南瓜有丰富的果胶，能吸附细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。另外，果胶能保护胃避免受刺激，减少胃溃疡，使用南瓜煮粥或是煲汤，能滋养胃部。

苹果

苹果味甘、性凉，具有健脾补气益胃，生津润燥效果，对脾虚食少，或是阴虚胃痛者效果好。

山药

天气转冷，一些脾胃虚寒的人出现食少腹胀或是大便稀溏等症状，可以熬一些山药喝，能有效的缓解胃部不适感觉。

怎么样？看了上述几个养胃食物，大家是不是都了解了呢？如果你还想了解更多关于饮食方面的小知识，那么就请来聊城厨师技校报名学习吧！